Mléko - proti vysokému tlaku Přes některé laické názory, že zahleňuje organismus, ho lékaři pokládají za nejkomplexnější a nejzdravější potravinu. Obsahuje tuky, které jsou zdrojem energie, minerálů - důležité pro kosti a zuby, navíc také vitaminy, enzymy, bílkoviny s protirakovinovými, antisklerotickými a imunostimulačními vlastnostmi. Je prokázané, u lidí, kteří pravidelně pijí nízkotučné mléko, je nižší riziko vzniku problémů s vysokým tlakem. Zelený čaj - proti rakoviněObsahuje polyfenoly, které zpomalují růst nádorů. Brání také vzniku zubního kazu. Pití zeleného čaje upravuje krevní tlak, odbourává cholesterol a zabraňuje kornatění tepen. Neutralizuje vlivy záření. Kofein obsažený v čaji podporuje činnost centrální nervové soustavy, vitamin E zpomaluje degeneraci buněk, fluor brání vzniku zubního kamene. Přítomný draslík pomáhá správnému fungování mozku a nervů, je účinný při detoxikaci organismu. Horčík je stavebním materiálem kostí a zubů, zinek podporuje tvorbu červených a bílých krvinek, hojení ran a dělení buněk. Železo pomáhá vstřebávání kyslíku do krve, fosfor, sodík a mangan posilují kosti, metabolismus, spalování tuků, aktivují rovněž důležité enzymy a vitaminy. Víno - pro štíhlou postavu Podle výzkumů amerických vědců dokáže červené víno prodloužit mládí, snížit riziko Alzheimerovy choroby, demence, působí jako prevence proti mrtvici a srdečnímu infarktu. Chrání i proti ateroskleróze a pomáhá udržet štíhlou línii. Po jídle se proto doporučuje spíše deci vína, než pohár vody, neboť víno brání ukládání tuků v těle. Brusinková šťáva - proti infekcím močových cest Jestli vás trápí časté záněty močových cest a močového měchýře, není lepšího přírodního léku. Brusinky jsou bohaté na vitaminy C a K. V bobulích jsou přítomné i 3-omega mastné kyseliny. Jsou účinným pomocníkem při průjmech, bolestivé menstruaci a také při chřipce. Kakao - zabraňuje vysušovaniu pokožky Kakao obsahuje flavonoidy, které mají příznivý účinek na kardiovaskulární systém. Jeho pravidelným pitím se mimo jiné dostává pokožce potřebné vláčnosti. Připravovat bychom ho měli z prášku s vysokým obsahem kakaa a nízkým obsahem cukru, s přidáním odtučněného mléka. Pivo - pro pevné kosti Zlepšuje minerální hustotu kostí a hraje důležitou úlohu v boji s osteoporozou.Díky flavinoidům v chmelu pomáhá chránit tělo před rakovinou, snižuje riziko demence i srdečně-cévních chorob a infarktu a pomáhá udržovat optimální krevní tlak. Voda - pro silné srdce Voda je lékem na všechno! Pomáhá nejen při problémech s ledvinami, močovými cestami či překyselením žaludku, ale podporuje i krevní oběh, vyrovnává krevný tlak a dokonce zlepšuje paměť. Čistá voda dokáže lidi zbavit mnohých chorob a bolestí, zlepšuje zrak, sluch, snižuje hladinu cukru v krvi, likviduje tuky uložené v těle, poradí si s různými záněty a plísněmi, pomáhá při bolestech hlavy. Dokáže snížit riziko lámavosti kostí, kazivosti zubů, odstranit poruchy spánku a prodloužit život o 20 až 30 let. Denně bychom měli vypít alespoň 2 litry vody. Kefír - na dobré tráveníPodporuje trávicímu traktu vyrovnat se s přemnoženými kvasinkami, baktériemi, viry a stimuluje tak imunitní systém. Rozkladá těžko stravitelné látky a brání hromadění hniloby z potravy ve střevech.Mimo toho, že obnovuje střevní mikrofl óru, léčí i zácpu, onemocnění žlučníku, jater, choroby nervů, pomáhá rovněž při vyrážkách, ekzémech a kvasinkových infekcích. Černý čaj - proti Alzheimerově chorobě Černý čaj zlepšuje krevní oběh, chráni před vznikem usazenin v tepnách a snižuje riziko onemocnění Alzheimerovou chorobou. Tein obsažený v čaji rovnoměrně povzbuzuje mozkovou činnost. Vitamin B1 pozitivně ovlivňuje nervový systém. Vitamin P pomáhá při hromadění vitaminu C. V černém čaji jsou obsažené další stopové prvky a minerální látky, jako jsou fluor a draslík. Éterické oleje dodávají čaji vůni. Aromatické látky spolu s chlorofylem působí pozitivně na nervy. Mrkvová šťáva - pro krásnou pleť Betakaroten a vitamin A posilňují imunitní systém. Mrkev zvyšuje odolnost proti infekčním chorobám, brání tvorbě vředů a opuchlin, zlepšuje kvalitu mléka u kojících matek. Šťáva z mrkve pomáhá i při léčbě chorob a poruch tlustého střeva. Jablečný ocet - proti stresu a nadváze Podporuje spalování tuků a činnost střev. Vyrábí se kvašením šťávy z celých čerstvých jablek. Svoje léčivé účinky získává díky kombinaci minerálů, organické hmoty a kyseliny octové, která mu dodává charakteristickou vůni a chuť. Jablečný ocet obsahuje přiměřeně 5 % kyseliny, je bohatý na minerály a má nízký obsah přírodního cukru a vitaminů. Ukrývá v sobě mnoho draslíku, vápniku, fosforu, sodíku a stopových prvků. Pomáhá zastavit průjem, zvyšuje okysličování krve, zlepšuje metabolismus, posilňuje trávení, zabraňuje zubním kazům, působí jako dezinfekce proti střevním parazitům a zvyšuje srážlivost krve. Rajčatová šťava – chrání při opalováníLykopén obsažený v rajčatách se usazuje v podkoží a zmenšuje následky škodlivého ultrafialového záření. Zjistilo se, že 10 polévkových lžíc rajské omáčky a nebo 4 poháry rajčatové šťávy týdně snižují riziko rakoviny prostaty v průběhu půl roka o 33 % a rakovinu prsou dokonce o polovinu. Rajčata díky tomu, že obsahují vitaminy, minerály, stopové prvky a vlákninu, se považují za všelék. Posilují imunitu, chrání srdce, cévya tělo před infekcemi, zabraňují tvorbě krevních sraženin a napomáhají snížit cholesterol. Šťáva z červené řepy - proti chudokrevnosti Cenné minerální látky, nejvíce horčík a meď, podporují chuť k jídlu, tvorbu žluče a chrání před volnými radikálmi. Pomáhají při chudokrevnosti. Řepa podporuje vylučování cholesterolu, olova a radioaktivních látek z organismu. Dodává pružnost a lesk pokožce, vlasům a nehtům, pomáhá odvodňovat organismus a zbavuje ho toxických látek. Velmi důležitá je i v těhotenství, protože chrání plod před různymi vývojovými poruchami, je zásobárnou látek bránících rakovinovému bujení, pomáhá regenerovat játra, odstraňuje zácpu a zvyšuje tvorbu červených krvinek. Pomerančový džus - prevence proti nachlazeníČerstvá pomerančová šťáva brání tvorbě volných radikálů, které poškozují cévy a mohou vést ke vzniku infarktu. Je výbornou prevencí proti nachlazení a chřipce, zlepšuje paměť, pomáhá regulovat krevní tlak, bojovat proti alergiím, astmatu, migrénám, urychluje rovněž hojivý proces a podporuje trávení. Zázvorová voda - proti nevolnosti Obsahuje betakaroten, vápník, železo, zinek a cenné oleje. Působí proti bolestem, pomáhá při nevolnosti, včetně cestovní, při trávicích těžkostech a nachlazení. Zlepšuje průtok krve a tím přispívá k ochraně srdečně-cévního systému. Snižuje riziko infarktu i arteriosklerozy. Úlevu přináší i meteosenzitivním osobám. Káva - proti mrtvici a infarktu Kofein brání vzniku krevních sraženin. Bojuje proti bakteriím způsobujícím nepříjemný zápach z úst. Pití kávy může chránit organismus dokonce i před vznikem některých druhů rakoviny, např. rakoviny tlustého střeva nebo jater, ale tato skutečnost je ješte jen ve stádiu výzkumu. Narůstá i počet důkazů, že pití kávy pomáhá udržet lépe rozumové schopnosti v pokročilejším věku. Zdroj: internet