Pocházejí z jižní Asie, odkud se rozšířily do tropických oblastí celého světa. Odtud se dovážejí i do České republiky a dnes už jsou neodmyslitelnou součástí našeho jídelníčku. Obsahují mnoho výživných látek : ve 100 g tohoto ovoce je 23 g sacharidů, 0,3 g tuku, 0,3 g bílkovin, 3,1 g vlákniny a mnoho nerostných látek. Energetická hodnota banánů je 400 kJ/100 g. Jsou tedy bohaté na cukry, proto se příliš nehodí jako součást redukční diety. Zato jsou velmi vhodné při dietě šetřící ( např. u onemocnění dnou ) i při detoxikační kúře, kde pomáhají vyplavit škodliviny zejména z tukových buněk v našem těle a tak výrazně brání vzniku celulitidy ( což ocení hlavně ženy ). Bývají velmi ceněné zvláště pro svůj obsah draslíku, jehož nedostatek v organismu způsobuje nervozitu, podrážděnost, únavu, svalové potíže a poruchy trávení. Pravidelné pojídání banánů tyto problémy eliminuje a může je téměř odstranit. Z vitamínů je zde zastoupen především vitamín A, dále C a skupina vitamínů B. Mají své postavení ve zdravé výživě a velmi významné jsou také pro svůj léčivý účinek, o kterém se ale mezi veřejností ví jen málo. Například pomáhají snižovat hladinu cholesterolu v krvi a podle posledních průzkumů jsou účinné zejména v boji proti depresím : obsahují totiž tzv. hormon štěstí – serotonin, který působí velice blahodárně na naši psychiku. Banány mohou tak pomoci třeba i při nespavosti. Další pozitivní účinek mají tyto plody u snižování vysokého krevního tlaku ( tím vlastně brání i infarktu ), zlepšování výkonnosti mozku, již zmíněných poruchách trávení ( také při žaludečních vředech ), v boji s bradavicemi a komářím bodnutí ( k úlevě při těchto potížích stačí potřít postižené místo vnitřkem banánové slupky ). Svou roli hrají i při léčbě anémie ( chudokrevnosti ), protože mají vysoký obsah železa. A nezanedbatelný je i jejich pozitivní vliv při zácpě. Vitamíny B 6, B 12, draslík a magnezium obsažené v banánech mohou pomoci i s odvykáním kouření, jelikož pomáhají překonávat abstinenční příznaky způsobené nedostatkem nikotinu. Tyto plody jsou vhodné i pro sportovce, obsahují totiž tři druhy přírodního cukru a v kombinaci s obsaženou vlákninou již pouhé dva kusy poskytnou dostatečnou dávku energie pro aktivní devadesátiminutové sportování a cvičení. Také jsou velice vhodné rozmixované jako doplněk stravy pro velmi malé děti ( do měsíců ). Zkrátka banány jsou prospěšné po všech stránkách a je jen dobře, že v dnešní době už si je můžeme bez problémů koupit každý den v libovolném ročním období.