Horké slunečné letní dny lákají k pobytu na vzduchu, nejlépe u vody. Dávno pryč jsou doby, kdy se opálená pleť považovala za příliš venkovskou a v módě byla jedině „urozená“ bledost. Snědá pokožka je znakem zdraví, které se upevňuje i díky vitamínu D, posilující imunitní systém a správné ukládání vápníku - stačí vystavit pokožku slunečním paprskům. Ale pozor: léčivá síla slunce se musí užívat s potřebnou mírou.Často si ani neuvědomujeme škodlivost UVB a UVA záření, které působí i při zatažené obloze. UV záření se ještě více zesiluje odrazem od vodní plochy nebo bílého písku, a to dokonce až o 85 procent. Při podmračeném počasí je oproti slunečnému nižší jen o zhruba 20 až 40 procent.Buďte proto při slunění opatrní. Především děti do šesti měsíců musí být před paprsky přímého sluncem chráněni a rovněž batolata do věku dvou let je třeba polednímu slunci – tedy mezi 11.-14. hodinou, kdy je jeho intenzita největší, vůbec nevystavovat. Kromě ochranných krémů, jichž je v současné době bohatý výběr a které opakovaně nanášíme na pleť, je nutná ochrana hlavy – na letní čepici nebo klobouk bychom neměli zapomínat. Dbáme na dostatečný přísun tekutin a na prudkém slunci i vzhledem k agresivnímu záření způsobeným ztenčující se ozónovou dírou, bychom měli být co nejkratší dobu, a rozhodně ne v době kolem poledne.Dodržíme-li několik jednoduchých pravidel při opalování, můžeme si uchovat zdraví i zdravou pokožku. Stojí za to je brát vážně – uchráníme se zbytečného stárnutí pokožky a ochráníme se před rizikem možného zhoubného kožního nádoru, který nepřiměřené opalování může vyvolat.