Pokud jste na pochybách, co je pro vás vhodnější, můžete si být jisti, že zdraví prospěšné látky jsou v obou nápojích. Milovníci čaje kromě jeho lahodné chuti mohou ocenit i značný obsah fluoridů, který má příznivý vliv na pevnou zubní sklovinu a krom toho jsou třísloviny aromatické látky také preventivním prostředkem proti zubnímu kazu. Zelený čaj, jak se potvrdilo ve studiích prováděných v Japonsku, působí proti srdečním a oběhovým onemocněním.Rovněž káva, stejně jako čaj, má na organismus pozitivní vliv pokud jde o ochranu před rakovinou. Uvádí se, že přiměřené pití kávy snižuje riziko vzniku rakoviny prsu o 40 % a jater o 76 %. (Ti, co preferují čaj, jsou zase více chráněni před rakovinou žlučníku.) Poměrně osvědčenou a rozšířenou metodou, jak si pomoci při bolestech hlavy, je vypít šálek kávy, neboť rychle se uvolňující kofein také rychleji „zabírá“. Ať už dáváte přednost kávě nebo čaji, i zde platí pravidlo: všeho s mírou. Pokud váš zdravotní stav však pití kávy nebo silného čaje vylučuje, je rozhodně třeba tento požadavek dodržet a pít pouze vhodné, nedráždivé nápoje.