Co se týká množství jídla, doporučuje ájurvéda (nauka o zdravém životě, pocházející z Indie, stará přes pět tisíc let) naplnit třetinu žaludku potravou, třetinu tekutinami a třetinu ponechat prázdnou. Po jídle se vyhněte cvičení. Nejvhodnější relaxací je ulehnutí na levý bok s následující krátkou procházkou.

Důležitá je také doba, kdy jíme. Snídat bychom měli kolem 7.-8. hodiny, nejlépe lehkou stravu, oběd je nevhodnější jíst v době od 11-13 hodin, večeřet pak mezi 18.-19. hodinou, pokud možno ne stravu živočišného původu (maso, vejce, sýry, mléko), která zatěžuje trávení.