Co můžete díky józe udělat pro svá záda, jak ovlivnit sílu a pohyblivost celé páteře včetně cvičebních programů na problematické partie, to ve stručnosti nabízí další titul edice Fitness, zaměřený cílené posílení zad.Autorka je zkušenou lektorkou jógy s více jak třicetiletou praxí. V Berlíně vede kurzy vlastní školy, v nichž se zaměřuje také na oblast zad specielními sestavami cviků. Účinky jógy mohla sama ověřit, když si při sportu zlomila bederní páteř. Vyhlídku trvalé invalidity na vozíku ji pomohla zdolat jóga tak, že páteř je opět silná, pohyblivá a bez bolestí. Ve skvěle vypravené knize se dozvíte potřebné informace související s jógou a jejím vlivem na zdraví zad, která si lze udržet pomocí jednoduchých cviků, zaměřenými na jednotlivé partie zad i na celou páter, které skutečně pomohou. Pro větší názornost jsou doprovázeny fotografiemi. Dále jsou zde vhodné cvičební programy do kanceláře, cvičení uvolňující hrudník a záda a také cviky pomáhající při akutních bolestech včetně užitečných krátkých ranních a večerních sestav.Nakladatelství: Jan Vašut, s. r. o.