V edici Fitness vyšla užitečná příručka zaměřená na posílení svalů bolavých zad. Poskytuje cviky ve třech stupních intenzity spolu s cvičením na každý den. Inspiruje k pohybu a fyzické aktivitě, namísto pasivity, která bývá příčinou bolesti zad.Možná vás zaujme informace, že každý pohyb zvyšuje prokrvení mozku o 30 %. Je nasnadě, že fyzická aktivita má příznivé účinky na tělesnou i na duševní kondici. Autor, jeden z předních německých odborníků ve zdravovědě, radí, jak si udržet záda bez bolesti prováděním cviků zaměřených na trénink zádového svalstva včetně hlubokých zádových svalů, které jsou motorem páteře. Lákavě upravená, přehledná publikace s řadou názorných fotografií včetně těch, týkajících se konkrétních cviků je v tom výbornou pomůckou. Zaměřuje se na stavbu zad a příčiny narušující jejich stabilitu a zároveň obsahuje cvičební programy na problémové části páteře. Nechybí relaxační techniky a další užitečné informace.Dana VondráškováKnihu můžete zakoupit v knihkupectví nebo si ji objednat na adrese: Jan Vašut, s. r. o. Vítkova 10, 186 21 Praha 8 tel.: +420 222 319 319 fax: +420 224 811 059 mobil: +420 773 224 114e-mail: nakladatelství@vasut.czwww.vasut.cz