Dobrý den paní Hano,

takto na dálku bez vyšetření se mi radí velmi špatně. Příčina může být pouze v přetížení svalů předloktí, ale může zde být i jiný skrytý závažnější problém např.: zánět šlach způsobený opakovanou námahou, útisk karpálního tunelu, problematika v krční páteři atd.
Pokud Vás potíže trápí pravidelně, jejich intenzita a četnost stoupá, obrátila bych se na lékaře (praktický lékař, neurolog, rehabilitační lékař) ke stanovení diagnózy a podle ní pak volila preventivní a léčebná opatření. Mezitím můžete vyzkoušet použití ortézy na předloktí, protahování a uvolňování jak svalů předloktí, tak krční páteře. Ale i zde je vhodné odborné zaškolení od fyzioterapeuta.

Ruku bez bolesti a radost ze zahrádkaření přeje Ilona