Dobrý den pane D.,
nejen polštář ale také nevhodná poloha během spánku mohou být jednou z příčin Vašich potíží. Při spánku je důležité mít páteř v neutrální poloze. Tedy ne v záklonu, předklonu, úklonu, rotaci.

Pokud ležíte převážně na boku je nutné hlavu podepřít podhlavníkem, vhodným polštářem. Správná výška se určuje podle šířky ramen a také způsobu lehu. Podhlavník musí být tak velký, aby hlava ležela stabilně, sice poddajný, ale dost pevný, aby udržel hlavu ve správné – neutrální poloze, a proto musí mít i správnou, individuálně určenou výšku. Nikdy nesmí vniknout pod ramena.

Pokud spíte na břiše, je nutný tento návyk opustit, protože v této poloze dochází k maximálnímu přetížení krční páteře. Pokud spíte hlavně na zádech s máte i mírně kulatá záda je nutné opět použít podhlavník, který zabrání nevhodnému záklonu hlavy. Správnou velikost by měl určit specializovaný prodejce, který umožní podhlavník před koupí vyzkoušet.
Klidný spánek a bezbolestná rána přeje Ilona Drábková