Dobrý den Renato,
Gymnastický míč doporučuju všem. Dynamické, vzpřímené sezení na míči zajistí správnou polohu pánve i vzpřímený stoj. Míč nás nutí neustále udržovat rovnováhu, protože musíme nepřetržitě zapojovat zádové svaly.

Pánev a křížová kost tvoří základnu pro obratlový sloupec, který má ve vzpřímeném stoji tvar dvojitého esovitého prohnutí. Sedíme na kostech na sedacích, které přebírají opěrnou funkci, jako nohy ve stoji.

Sedací kosti musí být uprostřed míče na jeho vrcholu. Při běžném sezení v křesle nebo na židli se spodní část těla vychýlí dozadu – máme pocit, že sedíme na kostrči. Trup klesne dolů a ohneme se dopředu.

Zásluhou tohoto nezdravého sezení se meziobratlové ploténky deformují. Jednostranně přetížíme svaly a jejich úpony. Prostor, ve kterém jsou uloženy vnitřní orgány, se zmenší a utlačuje je.

Zároveň naruší rytmické správné dýchání. Sedíme-li delší dobu, začneme pociťovat celkovou tělesnou a duševní únavu.
Přeju krásný den a zdravé sezení na míči