Dobrý den Zuzko,
cvičení je vhodné od začátku těhotenství až do porodu. Cvičit může každá žena, která je zdravá, po poradě s lékařem. Cvičení rozdělujeme na 3 období.

V prvním období se cvičí téměř vše, vynecháváme prudké švihy, výpady, skoky, výdrže, visy.

V druhém a třetím období cvičíme speciálně zaměřené cviky proti jednostrannému zatížení a vadnému držení těla, dechová a relaxační cvičení nutná při porodu, cvičení kloubů a svalů celého těla /zvlášť klenby nožní a břišní, přímé břišní svaly necvičíme intenzivně od 6 měsíce těhotenství/, speciální cviky /pro udržení hybnosti kyčelních kloubů, cviky celkové pružnosti/.
Možnosti cvičení závisí na místě bydliště, avšak v téměř každém městé mají cvičení pro těhotné.

S pozdravem Ilona